Det hele handler om at tage ansvar og om resultater.
Mine kostforløb er designet til vægttab og muskelopbygning.
(Jeg kan også hjælpe dig med vægtøgning).
Følg mine kostplaner og træningsprogrammer, for at få det maksimale ud af dit forløb og benyt dig af vores mulighed for daglig dialog – så er du nemlig godt på vej mod dit fitness og sundhedsmål, både fysisk og mentalt.
Alle forløb er personlige, derfor er kostplaner og træningsprogrammer det også.
Sådan! - Hans tabte sig 17 kg
“Tak for det hele – og for din utrolig konstruktive og oplivende måde at være på. Man får virkelig lyst til at holde fast – holde ud – og få høvlet de kilo af og komme i form. Du er en meget, meget inspirerende coach og skarp på det faglige. Skønt.”
– Hans Engell
Linette tabte sig hele 50 kg
“Uanset hvilket udgangspunkt du måtte have, er jeg sikker på at en hjælpende hånd fra Kira er første skridt i den rigtige retning mod et langt sundere og lykkeligere liv! Personligt ville jeg ikke have været det foruden.
“Tak” er kun et fattigt ord! De varmeste anbefalinger herfra.”
Linette, 28 år
ONLINE COACHING
Få skræddersyet kost- og træningsplaner samt personlig support uge for uge. Jeg sætter struktur på din kost og træning og opdaterer planerne i takt med din kontinuerlige udvikling.
I et online forløb er jeg med på sidelinjen hele vejen for at sikre at DU kommer i mål.
PLANER
For dig der ønsker at få sat struktur på din kost og træning, men som ikke ønsker løbende support og tracking.
Jeg skræddersyer planerne ud fra din målsætning, behov og hverdag og sørger for at tage højde for allergier, kostpræferencer, tid, madbudget og meget mere.
ONLINE COACHING
Hvis du vil høre om bjergbestigning, personlige livserfaringer, kost og træning, kan jeg bookes til at holde foredrag. I skal være min. 5 personer. Kontakt mig direkte på e-mail adressen og hør mere:
Det Handler om livsglæde!
Din lyst og vilje koblet med min erfaring og viden vil medføre resultater
Vicki Berlin, 15kg tabt på blot 12 uger
Din lyst og vilje koblet med min erfaring og viden vil medføre resultater
PERSONLIGT TRÆNINGSPROGRAM
Trænger du til et personligt træningsprogram med udspecificerede instrukser og videoguide af alle øvelserne?
I mine online forløb lægger jeg træningsprogrammerne baseret på de ønsker og mål du du har, og den tid du kan lægge i det. Derudover tager jeg højde for erfaring og eventuelle skader.
Psst! I et forløb får du adgang til min gratis app hvor du blandt andet har træningsplan liggende.
Bliv kontaktet
Hvis du ønsker at høre mere skal du udfylde felterne i kontaktformularen. Herefter vil jeg tage kontakt til dig for, indledningsvist, at høre mere om dig og din situation, og oplyse dig om hvad jeg tilbyder.
Adam Gilbert sagde en gang: “Results don´t come from trying everything. They come from sticking with something.”
Jeg guider dig i at få styrke og viden nok til at ændre vaner, og derved få et succesfuldt forløb.
Kira Eggers, indehaver af Good Fitness
