FEM UGERS TRANSFORMATION

Efter et halvt år med for meget sjov, rejser og god mad, tog jeg seks kilo på! 

Jeg besluttede mig for, at jeg i hvert fald ikke skulle veje for meget til min 45 års fødselsdag og jeg gik i gang med en ny tilgang til kost: Periodisk faste. Her er resultatet. Periodisk faste fungerer ikke for alle. Heldigvis har jeg flere metoder du som kunde kan implementere således din hverdag og nye livsstil kan hænge sammen. Kontakt mig via formularen og jeg vender tilbage med priser og pakker, samt hvad du kan forvente. Alle forløb er personlige.

Sådan! - Hans tabte sig 17 kg

“Tak for det hele – og for din utrolig konstruktive og oplivende måde at være på. Man får virkelig lyst til at holde fast – holde ud – og få høvlet de kilo af og komme i form. Du er en meget, meget inspirerende coach og skarp på det faglige. Skønt.” 

– Hans Engell

Linette tabte sig hele 50 kg

“Uanset hvilket udgangspunkt du måtte have, er jeg sikker på at en hjælpende hånd fra Kira er første skridt i den rigtige retning mod et langt sundere og lykkeligere liv!  Personligt ville jeg ikke have været det foruden.

      “Tak” er kun et fattigt ord! De varmeste anbefalinger herfra.”

Linette, 28 år 

ONLINE COACHING

Få skræddersyet kost- og træningsplaner samt personlig support uge for uge. Jeg sætter struktur på din kost og træning og opdaterer planerne i takt med din kontinuerlige udvikling.
I et online forløb er jeg med på sidelinjen hele vejen for at sikre at DU kommer i mål.

PLANER

For dig der ønsker at få sat struktur på din kost og træning, men som ikke ønsker løbende support og tracking.
Jeg skræddersyer planerne ud fra din målsætning, behov og hverdag og sørger for at tage højde for allergier, kostpræferencer, tid, madbudget og meget mere.

ONLINE COACHING

Hvis du vil høre om bjergbestigning, personlige livserfaringer, kost og træning, kan jeg bookes til at holde foredrag. I skal være min. 5 personer. Kontakt mig direkte på e-mail adressen og hør mere:

PERSONLIGT TRÆNINGSPROGRAM

Trænger du til et personligt træningsprogram med udspecificerede instrukser og videoguide af alle øvelserne?

I mine online forløb lægger jeg træningsprogrammerne baseret på de ønsker og mål du du har, og den tid du kan lægge i det. Derudover tager jeg højde for erfaring og eventuelle skader.

Psst! I et forløb får du adgang til min gratis app hvor du blandt andet har træningsplan liggende.

Bliv kontaktet

Hvis du ønsker at høre mere skal du udfylde felterne i kontaktformularen. Herefter vil jeg tage kontakt til dig for, indledningsvist, at høre mere om dig og din situation, og oplyse dig om hvad jeg tilbyder.

Adam Gilbert sagde en gang: “Results don´t come from trying everything. They come from sticking with something.”
Jeg guider dig i at få styrke og viden nok til at ændre vaner, og derved få et succesfuldt forløb. 

Kira Eggers, indehaver af Good Fitness